睡眠の質を高めるためのエアコンとツボ押し

睡眠の質を高めるためのエアコンとツボ押し

 

なかなか眠れないというのは本当につらいことですが、睡

 

眠の質を高めるためにできることは何でもしたいと思うに

 

違いありません。眠れないと感じるのが体がいらいらして

 

いるからかもしれません。そのようなときには自分でふく

 

らはぎとか、首、肩こりを持っているならばツボを刺激し

 

て少しでもリラックスができるようにすることができるで

 

しょう。また、エアコンも実は効果的なことがあります。

 

睡眠の質を高めるために、エアコンを入れると、部屋の空

 

気が入れ替わりきれいになり、すーっとします。特に湿度

 

が高くどんよりとしている感じがすると、それは寝つきが

 

悪くなりやすい環境にあるといえるかもしれません。エア

 

コンのタイマーを使って最初の30分あるいは1時間エアコン

 

をつけて眠るようにすると気持ちのよい睡眠ができるかも

 

しれません。最後にできる眠りの質を高める方法としては

 

、適度に疲れるような体にすることかもしれません。ほと

 

んど家にばかりいて、頭も体も使わない生活は熟睡しづら

 

い生活習慣かもしれません。運動したり、勉強したり、仕

 

事をしたり、いろいろなことをすることで体の様々なパー

 

ツを使うようにすれば、気持ちよく眠ることができるよう

 

になります。